なかよしらんど～9月【親子で身体ほぐしヨガあそび】

なかよしらんど～わくわく日記🌴

9月のお楽しみ活動は

【親子で身体ほぐしヨガあそび】

本場のヨガの効果を学びながら

たっぷり子どものあそび要素を

取り入れたヨガあそび💗

なぜ、ほぐしヨガあそびをやってみようと

思ったかというと、乳幼児期は

心と脳、体が劇的に育つ時期だから！

生まれた時は350g、りんご一個🍎

生後8か月で2倍の🍎🍎の重さ

5歳で大人とほぼ同じ重さ！！

例えるとLサイズのキャベツ1400g

どんどん重くなる脳を直立姿勢で支えるという

高度な身体能力がこの乳幼児期に必要だから🤗💕

年齢に合わせ何より楽しさを味わいながら

身体能力を育んでいきましょう💗

まずは、💗基本の呼吸💗

吐くことが大事！吐いた分、新鮮な空気を

体に取り入れることができます！

🕯ろうそくの炎をイメージ

大人には、

育児の疲れ、日々のイライラを和らぎ
✨心身のリフレッシュ✨

子どもには、
集中力を高める効果🥰

次は、足首のほぐし👣

足首は、体の各関節に関係し
足首が硬いと背骨を支える力に影響…

とりわけ、アキレス腱が硬いと

首のつけ根の血流が悪くなります！

さあ、ほぐしましょう🤗💕

足首回し👣小さな子には
胃腸の働きが活発になり便秘解消に効果的

さあ！あそびながらヨガあそび

🐓🦁ジャングル探検隊🐆🐍

【ジャングルの立木】

小さなお友だちAコースさんは、
ママのにぶら下り

Bコースのお友だちは、

🌴ピッタと片足立ち🌴

ジャングルをかき分けて進むと

【クジャクを発見】🐓

足の指を開き、土踏まずに重心を落とし
肘と脇を伸ばす、クジャクのポーズ

フラミンゴも発見

ひょう🐆が隠れてる！！

背中を丸め、足と手をしっかりとつける！

🐍蛇の王様、キングコブラ

背筋の強化、気管支の働きが高まります！

さいごは、🦁ライオン

目をカッっと見開き、舌を出す
背筋を伸ばす！！

『ガオー』

全身があつくなり体温を高め免疫力アップ😊

鳥や動物を発見しながら
ジャングル探検隊、いかがでしたか？

親子のふれあいの時間💕

お友だちとのふれあいの時間💕

ママたちのふれあいの時間💕

10月も心を通わせスキンシップを

楽しみましょう💗

健康な心と体、みんなで楽しめる環境に

感謝いたします✨✨✨